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3种消暑夏日养生果汁 帮你消暑又提神

时间:2021-08-03 浏览量:26次

导语:夏天,鸣蝉争先恐后在树上唱着热烈的旋律,马路上的热浪在一拨一拨汽车的“驱赶”下扑面而来,骄阳则更加肆无忌惮地炙烤着生灵……我们在高温的“骚扰”中,总是昏昏欲睡、无精打采,幸福的瞬间就是和很好的朋友或者相爱的人坐在一起,畅饮一杯果汁,甜蜜清爽的味道从嘴里化开,一直蔓延到心里。

问题1:太阳把我晒得四肢无力了,怎么才能提起精神呀?

夏天的酷热,来得似乎有些措手不及,随便动动,立马就满头大汗,看着窗外被太阳曝晒得焉头搭脑的花花草草,这时,你是否也感觉四肢无力?

坐在办公室,吹着空调,水一杯接着一杯,你会不会有越喝越热,越喝越渴,昏昏沉沉,想睡觉,精神状态调节不到很佳的感觉?

下了班,也许还要加班、熬夜,你会不会觉得怎么也提不起精神来?

整个夏天,疲惫“挥之不去”,你会不会工作、生活之余哪儿也不想去,只想休息?

是吧?有吧?想吧?喝杯果蔬汁吧!酸酸甜甜,疲惫马上消失无踪,让你清爽一夏!

养生果汁:苹果西红柿果蔬汁

中药解围:这个果蔬汁的主要成分是生菜、西红柿、蜂蜜和苹果。夏天感觉到四肢倦怠时,多喝些果蔬汁。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以增强细胞活力及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳,使头脑清新灵活;还可以增加身体抵抗力,减缓肩膀酸痛;预防糖尿病、皮肤粗糙、减肥。

做法:取生菜80克、西红柿50克、苹果100克,将生菜洗净,剥下叶片卷成圆形,放入榨汁机内榨汁;顺序放入西红柿、苹果;完成后加入适量蜂蜜调味即可。

问题2: 这天热的真是吃下东西,什么东西能开开胃啊?

炎炎的夏日,涔涔汗水顺着脸颊、脊背、胳膊腿毫无征兆地流着,喉咙冒烟冒火,口渴呀!这个时候,西瓜很解渴了,于是,一个接一个,小肚子塞得满满的,吃饭的时候,再也填不进其它东西了。

非正餐时间,却饿了,赶紧做饭加餐啊!一大桌的饭菜,才做出来,放在桌上,但食欲又消失了!

还是饿呀,就是不想吃饭,来点冷饮吧,爽心!

结果,一整天,就把冷饮、冰激凌或者生冷食品当主餐增加力量了。

其实,这样损胃伤脾,影响营养消化吸收。夏天饮食,适宜喝一些清暑、补气生津的饮品,但不一定是冰饮。选一款适合自己的夏天养生果汁开开胃吧!

养生果汁:奇异果凤梨苹果汁

中药解围:这款果汁绝对合喜欢酸甜口感的人,在夏天没啥胃口,这款果汁能开胃助消化。而且3种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,排毒效果一级棒,多喝能美肤、瘦身!

做法:取奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许(看个人的口味),将3种水果洗净、去皮、切块,放入榨汁机中;加入250毫升的冷开水一起榨汁;完成后加入适量的蜂蜜调味即可。

问题3:想喝点冻饮消消暑,可是胃却和我闹起了小脾气……

夏天来了,吃根冰棍儿吧!

夏天来了,切个冰西瓜吧!

夏天来了,冰粥很好喝了!

夏天来了……

夏天来了,凉、冷食物都是你的很爱,吃了这些,你倒是感觉不热了,舒服了,快活了!可是,你的肠胃开始闹脾气了,腹泻了,胃疼、胃胀……怎么回事呢?都是暑热惹的祸呗!夏天不喝冷的真是过不去!其实,夏天喝冷饮不养生,因为夏天人体内偏寒。其实想去热解暑很简单,一种果汁就能解决!

养生水果:西瓜芒果汁

中药解围:西瓜是夏天主要的水果,它含有大量水分,具有很好的清暑解热功能。芒果营养丰富,不仅有清肠胃的功效,还有抗癌、美化肌肤等美容效果哦。

做法:将西瓜和芒果的重量按照4:1的比例选取,然后将西瓜去皮去籽,芒果去皮去核,放入榨汁机中榨汁。

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